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怎樣補血最有效?專家:要看體質

發布日期:2017/5/13 11:16:25閱讀次數:字號:

   俗話說“血為人之本”,然而女性卻因為每個月的月經以及懷孕和生產的過程,因此更容易出現血虛的情況。很多女性在日常保健中都會格外注意補血,可要說怎麽補血最有效卻很多人都說不出來。下麵就請廣東省中醫院生殖醫學科副主任醫師陸杉告訴大家怎麽補血最有效。

女人血虛有什麽症狀

    實際上,女人貧血和血虛區別並不明顯,都會出現如臉色蒼白幹燥,容易頭暈眼花,疲憊乏力,心慌氣短,經期小腹墜痛,月經推遲,經量較少等症狀,個別女性甚至會閉經。專家建議,女性如果出現以上的情況,最好到醫院進行血常規檢查,確定自己是否貧血。

    因此,陸杉提醒,女性千萬不要不能單憑某些症狀,甚至隻憑主觀感覺,就認為自己貧血,盲目地服用補血藥,不僅浪費金錢,還可能耽誤病情,或是造成其他不良後果。

補血前先要看體質

    以前,人們判斷是否需要補血,基本根據表麵的症狀。例如出現麵色不好、頭暈目眩、乏力、腿軟,就認為是血虛,其實這是片麵的。陸杉主任說“補血養血之前,首先要辨清自己體質是不是血虛,因為並不是所有人體質都血虛,我們的體製特點除了血虛之外,還有肝鬱,氣滯等。不是血虛的體質卻進行盲目的進補,隻會使身體虛不受補。”

女人補血以滋陰補血為主

    陸杉表示,女人血虛補血不能單靠吃補血藥,中醫理論裏的補血,往往和補氣、補陰、補陽、補腎這些概念聯係在一起,有時要補血活血,有時要理氣活血,有時甚至相互包含。一般很少隻是單純地補血。

    從中醫的角度來說,女人補血要以滋陰養血為主。阿膠,當歸,紅棗,枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。“秋天這麽幹燥的季節,蓮子紅棗茶、阿膠糯米粥和百合山藥枸杞湯都是不錯的選擇。” 陸杉主任建議。

    另外除了需要注意飲食外,女性還要保持愉快,生活規律,不要熬夜,積極鍛煉,合理膳食,均衡營養,行經期忌食生冷等。陸杉主任說,心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,麵有光澤,氣血充盈,確保健美之軀和容顏靚麗。